بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، prime، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
- کولین ۹۶٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۴ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 308 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 262 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 524 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 131 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 785 | ۶۴ g | ۰ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1047 | ۸۶ g | ۰ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 462 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 616 | ۵۱ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 770 | ۶۳ g | ۰ g | ۵۶ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله دارای 308 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک فیله گوساله دارای 262 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک فیله گوساله دارای 524 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک فیله گوساله دارای 131 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک فیله گوساله دارای 785 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک فیله گوساله دارای 1047 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 154 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 462 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169548 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
