بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 73%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۲ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 382 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 764 | ۷۴ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 191 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1147 | ۱۱۱ g | ۰ g | ۷۵ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1529 | ۱۴۸ g | ۰ g | ۱۰۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله دارای 273 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) استیک فیله گوساله دارای 382 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) استیک فیله گوساله دارای 764 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) استیک فیله گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) استیک فیله گوساله دارای 1147 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) استیک فیله گوساله دارای 1529 کیلوکالری، ۱۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 137 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 410 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168722 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
