जानें आपकी थाली में क्या है

हैम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

क्यัวर किया हुआ, बिना हड्डी का, अति दुबला (लगभग 5% वसा), भुना हुआ

145

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन21 g

कार्ब्स1.5 g

वसा5.5 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	145	21 g	1.5 g	5.5 g
1 मात्रा	140 g	203	29 g	2.1 g	7.7 g
2 मात्राएँ	280 g	406	59 g	4.2 g	16 g
½ मात्रा	70 g	102	15 g	1.1 g	3.9 g
3 मात्राएँ	420 g	609	88 g	6.3 g	23 g
4 मात्राएँ	560 g	812	117 g	8.4 g	31 g
50 g	50 g	73	11 g	0.8 g	2.8 g
150 g	150 g	218	31 g	2.3 g	8.3 g
200 g	200 g	290	42 g	3 g	11 g
250 g	250 g	363	52 g	3.8 g	14 g

हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।

हैम की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 1 मात्रा (140 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

हैम की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 2 मात्राएँ (280 g) में 406 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

हैम की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की ½ मात्रा (70 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

हैम की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 3 मात्राएँ (420 g) में 609 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

हैम की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 4 मात्राएँ (560 g) में 812 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 167871 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर