जानें आपकी थाली में क्या है
हैम केंद्र स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकयुक्त, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, गर्म नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1386 mg 60%
- कोलेस्ट्रॉल 54 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.85 mg 70%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0.1 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 58 | 5.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 29 | 2.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 230 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0.1 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम केंद्र स्लाइस के बारे में सवाल
हैम केंद्र स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 1 मात्रा (28.4 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की ½ मात्रा (14.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
हैम केंद्र स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम केंद्र स्लाइस की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168283 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
