जानें आपकी थाली में क्या है
हैम और पानी उत्पाद rump
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूअर का मांस, नमकयुक्त, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, गर्म नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 1070 mg 47%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
- कोलीन 81.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 221 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 40.3 µg 73%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 91 | 15 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 182 | 31 g | 2.1 g | 5.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 45 | 7.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 273 | 46 g | 3.2 g | 8.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 364 | 61 g | 4.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3.1 g | 8.5 g |
हैम और पानी उत्पाद rump के बारे में सवाल
हैम और पानी उत्पाद rump की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 1 मात्रा (85 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 2 मात्राएँ (170 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की ½ मात्रा (42.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 3 मात्राएँ (255 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 4 मात्राएँ (340 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
हैम और पानी उत्पाद rump की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम और पानी उत्पाद rump की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169152 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
