जानें आपकी थाली में क्या है
हम और पानी उत्पाद राउंट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर किया हुआ, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, गर्म किया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 1181 mg 51%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.47 µg 20%
- कोलीन 80.4 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 39.4 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1.2 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 8.3 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 474 | 50 g | 2.9 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 632 | 66 g | 3.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.7 g | 0.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2.9 g | 29 g |
हम और पानी उत्पाद राउंट के बारे में सवाल
हम और पानी उत्पाद राउंट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 1 मात्रा (85 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 2 मात्राएँ (170 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 3 मात्राएँ (255 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 4 मात्राएँ (340 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
हम और पानी उत्पाद राउंट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हम और पानी उत्पाद राउंट की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168350 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
