जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.74 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 58.5 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप के बारे में सवाल
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 200 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 250 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1785 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
