जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस ( loin center cut steak )
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55.8 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 52.5 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1 mg 83%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 10.3 mg 64%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
- कोलीन 63.1 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 5.3 mg 0%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 46.9 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) के बारे में सवाल
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1969 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
