जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस ( loin center cut chop )
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.56 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.45 mg 35%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
- कोलीन 98.2 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 45.2 µg 82%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) के बारे में सवाल
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut chop ) की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1788 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
