जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला, पैन-फ्राइड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 99 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 9.7 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
- कोलीन 111 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 0.99 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 378 mg 8%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 43.7 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप के बारे में सवाल
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ल loin सेंटर कट चॉप की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1882 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
