जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 4.9 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
- कोलीन 95.1 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 44.1 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 200 g में 484 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन सेंटर कट चॉप की 250 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1782 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
