जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस ( loin center cut steak )
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, दुबला, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68.9 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.2 mg 100%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 10.8 mg 68%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
- कोलीन 79.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 30.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 255 mg 20%
- पोटैशियम 425 mg 9%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 54 µg 98%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) के बारे में सवाल
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 200 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस ( loin center cut steak ) की 250 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1970 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
