जानें आपकी थाली में क्या है
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 363 mg 8%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 43.2 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट के बारे में सवाल
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 728 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दुबला पोर्क लोइन रोस्ट की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167894 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
