जानें आपकी थाली में क्या है
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 2695 mg 117%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.88 µg 37%
- कोलीन 106 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 318 mg 25%
- पोटैशियम 510 mg 11%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 25.8 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 55 | 7.9 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 111 | 16 g | 0.2 g | 4.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 28 | 3.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 166 | 24 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 221 | 32 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0.8 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस के बारे में सवाल
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 1 मात्रा (28.4 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की ½ मात्रा (14.2 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
देश-शैली का हैम सेंटर स्लाइस की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168282 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
