जानें आपकी थाली में क्या है

हैम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

क्योर किया हुआ, बिना हड्डी का, अति-लीन और सामान्य, भुना हुआ

165

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन22 g

कार्ब्स0.5 g

वसा7.7 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	165	22 g	0.5 g	7.7 g
1 मात्रा	140 g	231	31 g	0.7 g	11 g
2 मात्राएँ	280 g	462	62 g	1.4 g	21 g
½ मात्रा	70 g	116	15 g	0.4 g	5.4 g
3 मात्राएँ	420 g	693	92 g	2.1 g	32 g
4 मात्राएँ	560 g	924	123 g	2.8 g	43 g
50 g	50 g	83	11 g	0.3 g	3.8 g
150 g	150 g	248	33 g	0.8 g	12 g
200 g	200 g	330	44 g	1 g	15 g
250 g	250 g	413	55 g	1.3 g	19 g

हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।

हैम की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 1 मात्रा (140 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

हैम की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 2 मात्राएँ (280 g) में 462 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

हैम की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की ½ मात्रा (70 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।

हैम की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 3 मात्राएँ (420 g) में 693 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।

हैम की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 4 मात्राएँ (560 g) में 924 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।

हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।

हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हैम की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 168296 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर