जानें आपकी थाली में क्या है

هام

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

क्योर किया हुआ, अति दुबला (लगभग 4% वसा), डिब्बाबंद, भुना हुआ

136

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन21 g

कार्ब्स0.5 g

वसा4.9 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	136	21 g	0.5 g	4.9 g
1 मात्रा	140 g	190	30 g	0.7 g	6.8 g
2 मात्राएँ	280 g	381	59 g	1.5 g	14 g
½ मात्रा	70 g	95	15 g	0.4 g	3.4 g
3 मात्राएँ	420 g	571	89 g	2.2 g	21 g
4 मात्राएँ	560 g	762	119 g	2.9 g	27 g
50 g	50 g	68	11 g	0.3 g	2.4 g
150 g	150 g	204	32 g	0.8 g	7.3 g
200 g	200 g	272	42 g	1 g	9.8 g
250 g	250 g	340	53 g	1.3 g	12 g

هام की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।

هام की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 1 मात्रा (140 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

هام की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 2 मात्राएँ (280 g) में 381 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

هام की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?

هام की ½ मात्रा (70 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

هام की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 3 मात्राएँ (420 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

هام की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 4 मात्राएँ (560 g) में 762 kcal होती हैं, साथ ही 119 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

هام की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

هام की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

هام की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 168280 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर