Wiedz, co masz na talerzu
Serek wiejski
Kalorie i wartości odżywcze
niskotłuszczowy, 1% tłuszczu mlecznego, o obniżonej zawartości laktozy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 74 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 220 mg 10%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,13 mg 1%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 17,5 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 0,14 mg 1%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potas 86 mg 2%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Selen 9 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 porcja | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu93 kcal / 100 g
- Serek wiejski bez laktozy115 kcal / 100 g
- Serek wiejski smakowy201 kcal / 100 g
- Twaróg1% tłuszczu75 kcal / 100 g
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu4% tłuszczu199 kcal / 100 g
- Serek twarogowyniskotłuszczowy208 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowy ser szwajcarskiniskotłuszczowy179 kcal / 100 g
- Ser cheddaro obniżonej zawartości tłuszczu316 kcal / 100 g
- Mousse z twaroguchudy, z owocami117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Serek wiejski
Ile kalorii ma 100 g produktu Serek wiejski?
100 g produktu Serek wiejski zawiera 74 kcal, w tym 12 g białka, 2,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Serek wiejski?
1 porcja (113 g) produktu Serek wiejski zawiera 84 kcal, w tym 14 g białka, 2,9 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Serek wiejski?
2 porcje (226 g) produktu Serek wiejski zawiera 167 kcal, w tym 28 g białka, 5,9 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Serek wiejski?
½ porcji (56,5 g) produktu Serek wiejski zawiera 42 kcal, w tym 7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Serek wiejski?
3 porcje (339 g) produktu Serek wiejski zawiera 251 kcal, w tym 42 g białka, 8,8 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Serek wiejski?
4 porcje (452 g) produktu Serek wiejski zawiera 334 kcal, w tym 56 g białka, 12 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Serek wiejski?
50 g produktu Serek wiejski zawiera 37 kcal, w tym 6,2 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Serek wiejski?
150 g produktu Serek wiejski zawiera 111 kcal, w tym 19 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167703 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
