Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka lodowa
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 237 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 37 g 14%
- Tłuszcz 8,6 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 19 g —
- Sód 129 mg 6%
- Cholesterol 21 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 86 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
- Cholina 8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potas 115 mg 2%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 4,3 g | 37 g | 8,6 g |
| 1 porcja | 70 g | 166 | 3 g | 26 g | 6 g |
| 2 porcje | 140 g | 332 | 6 g | 52 g | 12 g |
| ½ porcji | 35 g | 83 | 1,5 g | 13 g | 3 g |
| 3 porcje | 210 g | 498 | 9 g | 78 g | 18 g |
| 4 porcje | 280 g | 664 | 12 g | 104 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 2,1 g | 19 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 6,4 g | 56 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 8,6 g | 74 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 11 g | 93 g | 21 g |
Podobne produkty
- Kanapka lodowa z ciastkiem240 kcal / 100 g
- Kanapka lodowa waniliowaciastko o smaku czekoladowym280 kcal / 100 g
- Lekka kanapka lodowa waniliowazrobione z lekkich lodów, wanilia186 kcal / 100 g
- Lody
- Lody w wafelku sundae254 kcal / 100 g
- Pudding lodowy231 kcal / 100 g
- Rożek lodowy292 kcal / 100 g
- Deser lodowy164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka lodowa
Jak zjeść kanapkę lodową, żeby ciastka nie pękały?
Wyjmij ją z zamrażarki na 2–3 minuty przed jedzeniem. Lody lekko zmiękną i łatwiej będzie ugryźć kanapkę bez kruszenia ciastek.
Czy kanapkę lodową można zrobić w domu?
Tak. Włóż porcję lekko zmiękczonych lodów między dwa płaskie, kruche ciastka, dociśnij delikatnie i zamrażaj na blasze przez około godzinę. Owiń każdą kanapkę, żeby nie chłonęła zapachów z zamrażarki.
Jak przechowywać kanapkę lodową?
Trzymaj ją w zamrażarce, szczelnie owiniętą lub w zamkniętym pojemniku. Po rozmrożeniu nie zamrażaj jej ponownie: ciastka miękną, a lody tracą gładką konsystencję.
Z czym podawać kanapkę lodową?
Dobrze pasują do niej świeże truskawki, maliny albo plasterki banana. Możesz też obtoczyć brzegi lodów w posiekanych orzechach lub wiórkach czekoladowych, zanim kanapka ponownie stwardnieje w zamrażarce.
Czym zastąpić ciastka w kanapce lodowej?
Użyj cienkich wafli, miękkich ciasteczek owsianych albo połówek brownie. Wafle szybko miękną przy lodach, więc złóż kanapkę tuż przed podaniem.
Czy kanapka lodowa ma więcej kalorii niż lody śmietankowe?
Tak — kanapka lodowa ma 237 kcal na 100 g, a lody śmietankowe 210 kcal. Różnica wynika między innymi z ciastek, które dostarczają dodatkowych węglowodanów.
Czy kanapka lodowa zawiera gluten i mleko?
Zwykle tak: ciastka robi się z mąki pszennej, a lody z mleka lub śmietanki. Receptury mogą się różnić, więc przy alergii lub nietolerancji wybieraj produkt wyraźnie oznaczony jako odpowiedni.
Czy kanapkę lodową można szybko podgrzać, żeby łatwiej ją ugryźć?
Nie podgrzewaj jej w mikrofalówce — lody stopią się szybciej niż zmiękną ciastka. Zostaw kanapkę na kilka minut w temperaturze pokojowej albo ogrzej krótko same dłonie i trzymaj ją przez papier.
Źródło: USDA FoodData Central 172226 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
