Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka lodowa z ciastkiem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 240 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 38 g 14%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 21 g —
- Sód 162 mg 7%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 37 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,24 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
- Cholina 8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 68 mg 1%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 3,7 g | 38 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 82 g | 197 | 3 g | 32 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 164 g | 394 | 6,1 g | 63 g | 12 g |
| ½ porcji | 41 g | 98 | 1,5 g | 16 g | 3 g |
| 3 porcje | 246 g | 590 | 9,1 g | 95 g | 18 g |
| 4 porcje | 328 g | 787 | 12 g | 126 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1,9 g | 19 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 5,6 g | 58 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 7,4 g | 77 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 9,3 g | 96 g | 19 g |
Podobne produkty
- Kanapka lodowa237 kcal / 100 g
- Lodowa kanapka237 kcal / 100 g
- Herbatnik przekładany kremem477 kcal / 100 g
- Lekka kanapka lodowa waniliowazrobione z lekkich lodów, wanilia186 kcal / 100 g
- Kanapka lodowa waniliowaciastko o smaku czekoladowym280 kcal / 100 g
- Lody w wafelku sundae254 kcal / 100 g
- Ciasteczko przekładane masłem orzechowym478 kcal / 100 g
- Lody
- Pudding lodowy231 kcal / 100 g
- Ciasteczko przekładane z kawałkami czekoladynadzienie kremowe425 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka lodowa z ciastkiem
Jak zrobić kanapkę lodową z ciastkiem w domu?
Nałóż porcję lekko zmiękczonych lodów na płaską stronę jednego ciastka i przykryj drugim. Delikatnie dociśnij, obtocz brzegi w posiekanych orzechach lub czekoladzie i zamrażaj na blasze przez 1–2 godziny.
Jakie ciastka najlepiej nadają się do kanapki lodowej?
Wybierz płaskie, dość miękkie ciastka, które nie łamią się przy gryzieniu — dobrze sprawdzają się kruche ciastka czekoladowe albo owsiane. Jeśli są twarde i chrupiące, po przełożeniu lodami zmiękną podczas mrożenia.
Jak przechowywać kanapki lodowe z ciastkiem?
Włóż je do szczelnego pojemnika i zamrażaj, przekładając warstwy papierem do pieczenia, żeby się nie sklejały. Najlepiej zjedz je w ciągu kilku tygodni; po wyjęciu odczekaj około 5 minut, by lody nie były twarde jak kamień.
Z czym podawać kanapkę lodową z ciastkiem?
Dobrze pasują do niej świeże truskawki, maliny lub banan, a także sos czekoladowy i posiekane orzechy. Pokrój ją na mniejsze kawałki i podaj jako deser do kawy albo po grillu.
Ile kalorii ma jedna kanapka lodowa z ciastkiem?
Typowa porcja waży około 82 g i ma 197 kcal. Wielkość porcji łatwo zwiększyć, jeśli kanapkę zrobisz z dużych ciastek albo grubej warstwy lodów.
Co ma więcej kalorii: kanapka lodowa z ciastkiem czy lody w wafelku?
Na 100 g kanapka lodowa z ciastkiem ma 240 kcal, a lody w wafelku sundae 254 kcal. Różnica jest niewielka, a wielkość pojedynczej porcji może być inna.
Czy kanapkę lodową z ciastkiem można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak. Złóż kanapki, zamrażaj je najpierw osobno na blasze, a gdy stwardnieją, przełóż do pojemnika; dzięki temu zachowają kształt i nie skleją się ze sobą.
Źródło: USDA FoodData Central 172227 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
