Wiedz, co masz na talerzu
Orzech nerkowca
Kalorie i wartości odżywcze
prażone, solone
632
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz50 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 632 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 50 g 63%
- Tłuszcze nasycone 11 g 53%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Cukry 8 g —
- Sód 455 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,75 mg 5%
- Witamina K 34,7 µg 29%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40,3 mg 3%
- Żelazo 3,9 mg 22%
- Magnez 223 mg 53%
- Fosfor 452 mg 36%
- Potas 546 mg 12%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 2 mg 222%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Jod 6,2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 15 g | 27 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7,6 g | 13 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 40 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 30 g | 53 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 38 g | 67 g | 124 g |
Podobne produkty
- Orzechy nerkowcasurowe553 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemneprażone, solone635 kcal / 100 g
- Orzech makadamiabez dodatku soli757 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówsolone656 kcal / 100 g
- Orzech laskowy prażonysolony664 kcal / 100 g
- Prażone solone pistacjesolone617 kcal / 100 g
- Cashew nut dry roasted salted586 kcal / 100 g
- Prażone solone migdały647 kcal / 100 g
- Cashew nut salt574 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzech nerkowca
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzech nerkowca?
100 g produktu Orzech nerkowca zawiera 632 kcal, w tym 15 g białka, 27 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzech nerkowca?
50 g produktu Orzech nerkowca zawiera 316 kcal, w tym 7,6 g białka, 13 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzech nerkowca?
150 g produktu Orzech nerkowca zawiera 948 kcal, w tym 23 g białka, 40 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Orzech nerkowca?
200 g produktu Orzech nerkowca zawiera 1264 kcal, w tym 30 g białka, 53 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Orzech nerkowca?
250 g produktu Orzech nerkowca zawiera 1580 kcal, w tym 38 g białka, 67 g węglowodanów i 124 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 15019 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
