Wiedz, co masz na talerzu
Liście amarantusa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
16
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 11 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 245 µg 27%
- Witamina C 31 mg 34%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 220 mg 17%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 110 mg 26%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 540 mg 11%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,9 mg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 4,5 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 6 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 7,5 g | 0,8 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Liście amarantusa czerwonego33 kcal / 100 g
- Świeże liście amarantusa23 kcal / 100 g
- Zielone liście amarantusa kolczastego26 kcal / 100 g
- Zielone liście szarłatu31 kcal / 100 g
- Liście gorczycygotowane w niesolonej wodzie17 kcal / 100 g
- Liście moringigotowane w niesolonej wodzie70 kcal / 100 g
- Szarłat gotowanygotowany119 kcal / 100 g
- Amarantusugotowany103 kcal / 100 g
- Ziarno amarantusaugotowane102 kcal / 100 g
- Młody szpinakgotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście amarantusa
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście amarantusa?
100 g produktu Liście amarantusa zawiera 16 kcal, w tym 3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście amarantusa?
50 g produktu Liście amarantusa zawiera 8 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście amarantusa?
150 g produktu Liście amarantusa zawiera 24 kcal, w tym 4,5 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście amarantusa?
200 g produktu Liście amarantusa zawiera 32 kcal, w tym 6 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście amarantusa?
250 g produktu Liście amarantusa zawiera 40 kcal, w tym 7,5 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-150 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
