Wiedz, co masz na talerzu
Liście amarantusa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone
21
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 139 µg 15%
- Witamina C 41,1 mg 46%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,56 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 57 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 209 mg 16%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potas 641 mg 14%
- Cynk 0,88 mg 8%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Świeże liście amarantusa23 kcal / 100 g
- Liście amarantusa czerwonego33 kcal / 100 g
- Zielone liście amarantusa kolczastego26 kcal / 100 g
- Zielone liście szarłatu31 kcal / 100 g
- Szarłat gotowanygotowany119 kcal / 100 g
- Ziarno amarantusaugotowane102 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, odsączone21 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Amarantusugotowany103 kcal / 100 g
- Szpinakgotowany, odsączony23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście amarantusa
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście amarantusa?
100 g produktu Liście amarantusa zawiera 21 kcal, w tym 2,1 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście amarantusa?
50 g produktu Liście amarantusa zawiera 11 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście amarantusa?
150 g produktu Liście amarantusa zawiera 32 kcal, w tym 3,2 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście amarantusa?
200 g produktu Liście amarantusa zawiera 42 kcal, w tym 4,2 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście amarantusa?
250 g produktu Liście amarantusa zawiera 53 kcal, w tym 5,3 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1985 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
