Wiedz, co masz na talerzu

Amarantus

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowany

103
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz1,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 103 kcal —
  • Białko 3,8 g 8%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 1,6 g 2%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 6 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,19 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Foliany (B9) 22 µg 6%

Składniki mineralne

  • Wapń 47 mg 4%
  • Żelazo 2,1 mg 12%
  • Magnez 65 mg 15%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potas 135 mg 3%
  • Cynk 0,86 mg 8%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 5,5 µg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1033,8 g17 g1,6 g
50 g50 g521,9 g8,3 g0,8 g
150 g150 g1555,7 g25 g2,4 g
200 g200 g2067,6 g33 g3,2 g
250 g250 g2589,5 g42 g4 g

Pytania o produkt: Amarantus

Ile kalorii ma 100 g produktu Amarantus?

100 g produktu Amarantus zawiera 103 kcal, w tym 3,8 g białka, 17 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Amarantus?

50 g produktu Amarantus zawiera 52 kcal, w tym 1,9 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Amarantus?

150 g produktu Amarantus zawiera 155 kcal, w tym 5,7 g białka, 25 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Amarantus?

200 g produktu Amarantus zawiera 206 kcal, w tym 7,6 g białka, 33 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Amarantus?

250 g produktu Amarantus zawiera 258 kcal, w tym 9,5 g białka, 42 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6674 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika