Wiedz, co masz na talerzu
Szarłat
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
369
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 369 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 59 g 21%
- Tłuszcz 7 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,08 µg 0%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,92 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 29%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 159 mg 12%
- Żelazo 7,6 mg 42%
- Magnez 248 mg 59%
- Fosfor 557 mg 45%
- Potas 508 mg 11%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,53 mg 59%
- Mangan 3,3 mg 145%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szarłat
Ile kalorii ma 100 g produktu Szarłat?
100 g produktu Szarłat zawiera 369 kcal, w tym 14 g białka, 59 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szarłat?
50 g produktu Szarłat zawiera 185 kcal, w tym 6,8 g białka, 29 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szarłat?
150 g produktu Szarłat zawiera 554 kcal, w tym 20 g białka, 88 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szarłat?
200 g produktu Szarłat zawiera 738 kcal, w tym 27 g białka, 117 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szarłat?
250 g produktu Szarłat zawiera 923 kcal, w tym 34 g białka, 147 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9345 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
