Wiedz, co masz na talerzu
Komosa ryżowa
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
358
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz6,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 358 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 58 g 21%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 7 g 25%
- Cukry 6,1 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,67 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 47 mg 4%
- Żelazo 4,6 mg 25%
- Magnez 197 mg 47%
- Fosfor 457 mg 37%
- Potas 563 mg 12%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,59 mg 66%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
Podobne produkty
- Komosa ryżowa białaniegotowana330 kcal / 100 g
- Komosa ryżowa czerwonaniegotowana381 kcal / 100 g
- Tabbouleh z komosą ryżowąz solą82 kcal / 100 g
- Ziarna quinoasurowe354 kcal / 100 g
- Biała quinoasurowa308 kcal / 100 g
- Mąka z komosy ryżowej380 kcal / 100 g
- Quinoa trójkolorowasurowa369 kcal / 100 g
- Szarłatsurowy369 kcal / 100 g
- Czarna quinoaniegotowana331 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Komosa ryżowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Komosa ryżowa?
100 g produktu Komosa ryżowa zawiera 358 kcal, w tym 13 g białka, 58 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Komosa ryżowa?
50 g produktu Komosa ryżowa zawiera 179 kcal, w tym 6,6 g białka, 29 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Komosa ryżowa?
150 g produktu Komosa ryżowa zawiera 537 kcal, w tym 20 g białka, 87 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Komosa ryżowa?
200 g produktu Komosa ryżowa zawiera 716 kcal, w tym 26 g białka, 116 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Komosa ryżowa?
250 g produktu Komosa ryżowa zawiera 895 kcal, w tym 33 g białka, 145 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9340 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
