Wiedz, co masz na talerzu
Komosa ryżowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
120
kaloriekcal na 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 120 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 23 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 64 mg 15%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,63 mg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Komosa ryżowa białaugotowana132 kcal / 100 g
- Tabbouleh z komosą ryżowąz solą82 kcal / 100 g
- Ziarna quinoagotowane, bez oleju, bez soli114 kcal / 100 g
- Mąka z komosy ryżowej380 kcal / 100 g
- Biała quinoasurowa308 kcal / 100 g
- Amarantusugotowany103 kcal / 100 g
- Czerwona quinoagotowana153 kcal / 100 g
- Kuskusugotowany112 kcal / 100 g
- Czarna quinoaugotowana133 kcal / 100 g
- Makarongotowany, wzbogacony, bez dodatku soli158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Komosa ryżowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Komosa ryżowa?
100 g produktu Komosa ryżowa zawiera 120 kcal, w tym 4,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Komosa ryżowa?
50 g produktu Komosa ryżowa zawiera 60 kcal, w tym 2,2 g białka, 9,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Komosa ryżowa?
150 g produktu Komosa ryżowa zawiera 180 kcal, w tym 6,6 g białka, 28 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Komosa ryżowa?
200 g produktu Komosa ryżowa zawiera 240 kcal, w tym 8,8 g białka, 37 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Komosa ryżowa?
250 g produktu Komosa ryżowa zawiera 300 kcal, w tym 11 g białka, 46 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5917 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
