Wiedz, co masz na talerzu

Komosa ryżowa

Kalorie i wartości odżywcze

suchy

368
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany57 g
Tłuszcz6,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 368 kcal —
  • Białko 14 g 28%
  • Węglowodany 57 g 21%
  • Tłuszcz 6,1 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
  • Błonnik 6,9 g 25%
  • Cukry 2,7 g —
  • Sód 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
  • Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 10%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
  • Witamina B6 0,49 mg 29%
  • Foliany (B9) 184 µg 46%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 70,2 mg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 47 mg 4%
  • Żelazo 4,6 mg 25%
  • Magnez 197 mg 47%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Potas 563 mg 12%
  • Cynk 3,1 mg 28%
  • Miedź 0,59 mg 66%
  • Mangan 2 mg 88%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g36814 g57 g6,1 g
50 g50 g1847,1 g29 g3 g
150 g150 g55221 g86 g9,1 g
200 g200 g73628 g115 g12 g
250 g250 g92035 g143 g15 g

Pytania o produkt: Komosa ryżowa

Ile kalorii ma 100 g produktu Komosa ryżowa?

100 g produktu Komosa ryżowa zawiera 368 kcal, w tym 14 g białka, 57 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Komosa ryżowa?

50 g produktu Komosa ryżowa zawiera 184 kcal, w tym 7,1 g białka, 29 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Komosa ryżowa?

150 g produktu Komosa ryżowa zawiera 552 kcal, w tym 21 g białka, 86 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Komosa ryżowa?

200 g produktu Komosa ryżowa zawiera 736 kcal, w tym 28 g białka, 115 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Komosa ryżowa?

250 g produktu Komosa ryżowa zawiera 920 kcal, w tym 35 g białka, 143 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 4495 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika