Wiedz, co masz na talerzu

Amarantus

Kalorie i wartości odżywcze

suchy

372
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 372 kcal —
  • Białko 14 g 27%
  • Węglowodany 59 g 21%
  • Tłuszcz 7 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
  • Błonnik 6,7 g 24%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sód 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 4,2 mg 5%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,2 mg 8%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 0,92 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 29%
  • Witamina B6 0,59 mg 35%
  • Foliany (B9) 82 µg 21%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 69,8 mg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 159 mg 12%
  • Żelazo 7,6 mg 42%
  • Magnez 248 mg 59%
  • Fosfor 557 mg 45%
  • Potas 508 mg 11%
  • Cynk 2,9 mg 26%
  • Miedź 0,53 mg 58%
  • Mangan 3,3 mg 145%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Pytania o produkt: Amarantus

Ile kalorii ma 100 g produktu Amarantus?

100 g produktu Amarantus zawiera 372 kcal, w tym 14 g białka, 59 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Amarantus?

50 g produktu Amarantus zawiera 186 kcal, w tym 6,8 g białka, 29 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Amarantus?

150 g produktu Amarantus zawiera 558 kcal, w tym 20 g białka, 88 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Amarantus?

200 g produktu Amarantus zawiera 744 kcal, w tym 27 g białka, 117 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Amarantus?

250 g produktu Amarantus zawiera 930 kcal, w tym 34 g białka, 146 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 4409 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika