Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 351 kcal —
- Białko 8,6 g 17%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 3,8 g 14%
- Cukry 0 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 8,6 g | 72 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4,3 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 13 g | 107 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 17 g | 143 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 22 g | 179 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Ryż brązowy długoziarnistysuchy367 kcal / 100 g
- Ryż brązowy średnioziarnistysuche362 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistysurowy341 kcal / 100 g
- Brązowy ryż pełnoziarnistysurowy333 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistysurowy347 kcal / 100 g
- Wholemeal riceraw350 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Mąka ryżowa pełnoziarnista363 kcal / 100 g
- Czerwony ryżsurowy356 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż brązowy
Jak ugotować brązowy ryż, żeby był miękki, ale się nie rozgotował?
Wypłucz go, wsyp do garnka i zalej wodą w proporcji około 1 części ryżu na 2 części wody. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 35–45 minut, aż wchłonie wodę, a potem odstaw na 10 minut.
Czy brązowy ryż trzeba namaczać przed gotowaniem?
Nie trzeba, ale namoczenie na kilka godzin lub przez noc skraca gotowanie i zmiękcza ziarna. Przed gotowaniem odlej wodę z moczenia i przepłucz ryż.
Czy brązowy ryż trzeba płukać przed gotowaniem?
Tak: płucz go na sicie pod zimną wodą, aż woda będzie mniej mętna. Usuniesz w ten sposób pył ze skrobi, a ugotowane ziarna będą mniej się sklejać.
Jak przechowywać ugotowany brązowy ryż?
Po ugotowaniu szybko go ostudź, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj tylko porcję, którą zjesz, aż będzie gorąca w całej objętości.
Do czego pasuje brązowy ryż i w jakich daniach go użyć?
Ma lekko orzechowy smak, więc dobrze łączy się z pieczonymi warzywami, grzybami, strączkami i curry. Użyj go jako bazy do miski z warzywami albo zamiast białego ryżu w gołąbkach i zapiekance.
Czym zastąpić brązowy ryż w daniu?
W daniu z sosem możesz użyć kaszy gryczanej lub pęczaku; do curry pasuje też komosa ryżowa. Sprawdź czas gotowania zamiennika i ugotuj go osobno, zamiast dodawać do garnka w tym samym momencie co ryż.
Źródło: portfir 401 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika