Wiedz, co masz na talerzu

Mąka kukurydziana

Kalorie i wartości odżywcze

364
kaloriekcal na 100 g
Białko6 g
Węglowodany77 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 364 kcal —
  • Białko 6 g 12%
  • Węglowodany 77 g 28%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 6 g 21%
  • Cukry 0,9 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3646 g77 g2,3 g
50 g50 g1823 g39 g1,2 g
150 g150 g5469 g116 g3,5 g
200 g200 g72812 g154 g4,6 g
250 g250 g91015 g193 g5,8 g

Pytania o produkt: Mąka kukurydziana

Jak ugotować polentę z mąki kukurydzianej?

Wsypuj ją cienkim strumieniem do wrzącej, osolonej wody lub bulionu, cały czas mieszając — zwykle używa się jednej części mąki na cztery części płynu. Gotuj na małym ogniu, często mieszając, aż zgęstnieje; drobno mielona może być gotowa po kilkunastu minutach, grubsza potrzebuje dłuższego gotowania.

Czy mąka kukurydziana nadaje się do panierowania?

Tak. Oprósz nią rybę, tofu albo warzywa tuż przed smażeniem; da cienką, chrupiącą skórkę. Do panierki możesz też wymieszać ją z bułką tartą.

Czy mąką kukurydzianą można zastąpić mąkę pszenną w cieście?

Nie w takiej samej ilości: mąka kukurydziana nie tworzy elastycznego ciasta, więc wypieki mogą się kruszyć. W plackach i ciastach najlepiej zastąpić nią tylko część mąki pszennej, a do chleba użyć przepisu opracowanego specjalnie z jej udziałem.

Czym różni się mąka kukurydziana od skrobi kukurydzianej?

Mąka jest mielonym ziarnem kukurydzy, a skrobia to wyodrębniona z niego skrobia. Mąka nadaje potrawom kukurydziany smak i bardziej ziarnistą strukturę; skrobi używa się głównie do zagęszczania sosów i kisieli.

Jak przechowywać mąkę kukurydzianą?

Trzymaj ją szczelnie zamkniętą, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od słońca i produktów o intensywnym zapachu. Jeśli kupisz dużą ilość, możesz przechowywać ją w zamrażarce w szczelnym opakowaniu.

Czy mąka kukurydziana zawiera gluten?

Sama kukurydza naturalnie nie zawiera glutenu. Podczas mielenia i pakowania może jednak dojść do zanieczyszczenia innymi zbożami, więc przy konieczności unikania glutenu wybieraj produkt z wyraźnym oznaczeniem bezglutenowym.

Czy mąką kukurydzianą można zagęścić zupę lub sos?

Można, ale nie zagęszcza tak gładko jak skrobia kukurydziana i może zostawić lekko ziarnistą teksturę. Rozprowadź ją najpierw w niewielkiej ilości zimnej wody, a potem wlej do gorącej potrawy i gotuj kilka minut.

Czy mąka kukurydziana i kasza kukurydziana to to samo?

Obie powstają z kukurydzy, ale różnią się stopniem zmielenia: mąka jest drobna, a kasza ma wyraźniejsze ziarenka. Dlatego kasza daje polencie bardziej ziarnistą strukturę i zwykle potrzebuje dłuższego gotowania.

Źródło: mvt 05.013 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika