Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 77 g 28%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 6 g 21%
- Cukry 0,9 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6 g | 77 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3 g | 39 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9 g | 116 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 154 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 193 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Żółta mąka kukurydzianabez zarodków, nieumocnione375 kcal / 100 g
- Mąka kukurydziana na polentęugotowana108 kcal / 100 g
- Żółta mąka kukurydziananavajo384 kcal / 100 g
- Niebieska mąka kukurydziananavajo398 kcal / 100 g
- Biała mąka kukurydziananavajo398 kcal / 100 g
- Kasza kukurydziana330 kcal / 100 g
- Skrobia kukurydzianaze skrobi kukurydzianej348 kcal / 100 g
- Kleik kukurydzianyz mąką kukurydzianą138 kcal / 100 g
- Żółta kaszka kukurydzianapozbawiona zarodków370 kcal / 100 g
- Mąka z ciecierzycy322 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka kukurydziana
Jak ugotować polentę z mąki kukurydzianej?
Wsypuj ją cienkim strumieniem do wrzącej, osolonej wody lub bulionu, cały czas mieszając — zwykle używa się jednej części mąki na cztery części płynu. Gotuj na małym ogniu, często mieszając, aż zgęstnieje; drobno mielona może być gotowa po kilkunastu minutach, grubsza potrzebuje dłuższego gotowania.
Czy mąka kukurydziana nadaje się do panierowania?
Tak. Oprósz nią rybę, tofu albo warzywa tuż przed smażeniem; da cienką, chrupiącą skórkę. Do panierki możesz też wymieszać ją z bułką tartą.
Czy mąką kukurydzianą można zastąpić mąkę pszenną w cieście?
Nie w takiej samej ilości: mąka kukurydziana nie tworzy elastycznego ciasta, więc wypieki mogą się kruszyć. W plackach i ciastach najlepiej zastąpić nią tylko część mąki pszennej, a do chleba użyć przepisu opracowanego specjalnie z jej udziałem.
Czym różni się mąka kukurydziana od skrobi kukurydzianej?
Mąka jest mielonym ziarnem kukurydzy, a skrobia to wyodrębniona z niego skrobia. Mąka nadaje potrawom kukurydziany smak i bardziej ziarnistą strukturę; skrobi używa się głównie do zagęszczania sosów i kisieli.
Jak przechowywać mąkę kukurydzianą?
Trzymaj ją szczelnie zamkniętą, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od słońca i produktów o intensywnym zapachu. Jeśli kupisz dużą ilość, możesz przechowywać ją w zamrażarce w szczelnym opakowaniu.
Czy mąka kukurydziana zawiera gluten?
Sama kukurydza naturalnie nie zawiera glutenu. Podczas mielenia i pakowania może jednak dojść do zanieczyszczenia innymi zbożami, więc przy konieczności unikania glutenu wybieraj produkt z wyraźnym oznaczeniem bezglutenowym.
Czy mąką kukurydzianą można zagęścić zupę lub sos?
Można, ale nie zagęszcza tak gładko jak skrobia kukurydziana i może zostawić lekko ziarnistą teksturę. Rozprowadź ją najpierw w niewielkiej ilości zimnej wody, a potem wlej do gorącej potrawy i gotuj kilka minut.
Czy mąka kukurydziana i kasza kukurydziana to to samo?
Obie powstają z kukurydzy, ale różnią się stopniem zmielenia: mąka jest drobna, a kasza ma wyraźniejsze ziarenka. Dlatego kasza daje polencie bardziej ziarnistą strukturę i zwykle potrzebuje dłuższego gotowania.
Źródło: mvt 05.013 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika