Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне і жир, обрізані до 1/8" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,3 µg 55%
- Холін 92,6 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 26,3 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порції | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 56,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g — 164 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g) — 185 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g) — 371 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g) — 93 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g) — 556 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g) — 741 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g — 246 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168712 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
