Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з вирізки
Калорії та харчова цінність
відокремлене пісне м'ясо та жир, обрізане до 1/8" жиру, всіх ґрунтів, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 166 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,6 µg 66%
- Холін 92,1 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 349 mg 7%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 порція | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 порції | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 56,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк з вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 100 g — 166 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 1 порція (113 g) — 188 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 2 порції (226 g) — 375 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою ½ порції (56,5 g) — 94 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 3 порції (339 g) — 563 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 4 порції (452 g) — 750 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 50 g — 83 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з вирізки» вагою 150 g — 249 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169529 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
