Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
круглий, з від'єдνим м'ясом та жиром, обрізано до 1/8" жиру, всіх ґатунків, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 41 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
- Холін 117 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 252 mg 5%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порції | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 100 g — 204 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 347 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 520 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 694 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 50 g — 102 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини яловичого огузка» вагою 150 g — 306 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169531 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
