Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
відокремлене пісне та жир, обрізано до 1/8 дюйма жиру, вищий сорт, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 224 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 40 mg 2%
- Холестерин 92 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 77%
- Холін 117 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калій 248 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 32,4 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порції | 170 g | 381 | 52 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 571 | 78 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 762 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 77 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g — 224 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 190 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 381 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 95 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 571 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 762 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g — 112 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g — 336 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168710 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
