Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
відокремлене пісне та жир, обрізано до 1/8 дюйма жиру, вищий сорт, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,9 µg 78%
- Холін 91,6 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 341 mg 7%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 26,7 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порція | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 порції | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порції | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g — 168 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g) — 190 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g) — 380 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g) — 95 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g) — 570 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g) — 759 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g — 84 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g — 252 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169532 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
