Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
лише пісне, обрізані до 1/8" жиру, всіх ґатунків, варений, смажений на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 185 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 17,5 µg 15%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 73%
- Холін 121 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 264 mg 6%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 36,4 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порція | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порції | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g — 185 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 157 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 315 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 472 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 629 ккал, 108 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g — 93 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g — 278 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171815 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
