Калькулятори здоров’я

Безкоштовні калькулятори калорій, макронутрієнтів, складу тіла й активності. Миттєві результати без реєстрації.

Калорії та енергія

Калькулятор калорій

Добова норма калорій для збереження, зниження або набору ваги.

Калькулятор TDEE

Загальні добові витрати енергії з цілями схуднення та набору.

Калькулятор BMR

Калорії, які організм витрачає в спокої.

Харчування

Калькулятор макронутрієнтів

Добова норма білків, вуглеводів і жирів для вашої мети.

Калькулятор білка

Скільки білка потрібно на день і на один прийом їжі.

Тіло та вага

Калькулятор ІМТ

Ваш індекс маси тіла та здоровий діапазон ваги.

Калькулятор жиру в організмі

Відсоток жиру, суха маса та співвідношення талії до зросту.

Калькулятор ідеальної ваги

Діапазон ідеальної ваги за чотирма формулами.

Калькулятор схуднення

Скільки часу потрібно, щоб досягти цільової ваги.

Активність

Калькулятор калорій під час вправ

Витрати калорій за активністю, вагою та тривалістю.

Калькулятор кроків

Кроки в калорії, відстань і час ходьби.

Про наші калькулятори

Кожен калькулятор використовує опубліковану й поширену формулу: Mifflin-St Jeor для енерговитрат, метод вимірювань U.S. Navy для жиру в організмі та категорії ВООЗ для ІМТ.

Вони безкоштовні, працюють на будь-якому пристрої та не потребують облікового запису.

Важливо

Результати є орієнтовними для здорових дорослих і не замінюють медичної поради. Порадьтеся з медичним фахівцем перед значними змінами в харчуванні чи тренуваннях, а також якщо ви вагітні, вам менше 18 років або маєте захворювання.