Набрати м’язову масу

Харчуйтеся відповідно до вищої цілі за калоріями й білком, плануйте страви та записуйте вагу й заміри.

БЖВ та фото біля кожного запису

Тиждень розплановано прийом за прийомом їжі

Обхват талії, стегон та параметри тіла в динаміці

Як це працює

Визначте ціль за калоріями й отримуйте достатньо білка, щоб набирати вагу.
Плануйте страви й рецепти, які допоможуть її досягти.
Записуйте вагу й заміри, щоб бачити зміни.

Добре поєднується з

Планувальник харчування

Імпортер рецептів

Вага й тіло

Фото прогресу

Інші цілі