Оцініть загальні добові витрати енергії — усі калорії, які ви витрачаєте за день, — і цілі для схуднення, збереження чи набору ваги.
Калькулятор TDEE
Ваш TDEE
ккал/день
Дефіцит калорій під час вагітності не рекомендується. Обирайте поживні продукти й порадьтеся з лікарем.
Швидке схуднення
Схуднення
Помірне схуднення
Збереження
Помірний набір
Набір ваги
Загальні добові витрати енергії (TDEE) — це ваш базальний метаболізм (BMR) плюс усе, що ви робите за день. 500 ккал на день — це приблизно 0,5 кг на тиждень.
Поділіться або додайте на свій сайт
Додайте безкоштовний Калькулятор TDEE на свій сайт
Попередній перегляд
Налаштування
Код для вставки
Увесь калькулятор міститься в цьому коді: без iframe і без завантаження даних із Calori, тому він працюватиме саме так, як ви його вставили. Додайте код до HTML своєї сторінки.
