Calori Додаток для правильного харчування
Переглянути Calori
Схуднути Набрати м’язову масу Стежте за вагою Усі функції Усе, що робить додаток Записуйте їжу так, як вам зручно Calori AI Готуйте, плануйте, купуйте Ваше тіло під контролем Разом краще Працює скрізь, де ви є
Продукти Штрих-коди та Calori Score Рецепти Публічні рецепти з даними про харчову цінність Продукти Довідкові сторінки про продукти Калькулятори ІМТ, калорії, макронутрієнти та інше Вправи Ходьба, біг, спорт та інше Щоденник Нотатки про здорове харчування Порівняти застосунки FAQ Відповіді на поширені запитання
Про нас Хто ми і навіщо
Калькулятори здоров’я/Калькулятор калорій під час вправ

Калькулятор калорій під час вправ

Оцініть витрати калорій під час бігу, їзди на велосипеді, плавання, силових вправ тощо.

Калькулятор калорій під час вправ

Витрати калорій під час вправ

Як це працює

Кожна активність має значення MET — її інтенсивність порівняно зі спокійним сидінням. Калорії = MET × вага тіла (кг) × години.

Приблизні витрати за годину при вазі 70 кг

  • Швидка ходьба: близько 250 ккал
  • Біг: близько 690 ккал
  • Велосипед (помірно): близько 560 ккал
  • Плавання (помірно): близько 420 ккал
  • Силові вправи: близько 350 ккал

Як отримати більше від вправ

  • Прагніть 150 хвилин помірної активності на тиждень
  • Додайте силові тренування двічі на тиждень
  • Плануйте дні відпочинку, щоб не припиняти тренування
  • Не компенсуйте їжею всі витрачені калорії: оцінки часто завищені

Варто знати

Фізична форма, вік і техніка впливають на фактичні витрати. Сприймайте результат як оцінку.

Інші калькулятори

Калькулятор кроківКалькулятор калорійКалькулятор TDEEКалькулятор BMRКалькулятор макронутрієнтівКалькулятор білкаКалькулятор ІМТКалькулятор жиру в організміКалькулятор ідеальної вагиКалькулятор схуднення

Поділіться або додайте на свій сайт

Calori

Додаток для правильного харчування: запис за фото, голосом чи штрихкодом, готування та планування, відстеження стану тіла й обговорення з Calori AI.

Продукт

Усі функції Схуднути Набрати м’язову масу Стежте за вагою

Функції

Фотосканер їжі Запис голосом і текстом Сканер штрих-кодів Щоденник харчування Calori AI Calori Live Аналітика та звіти Імпортер рецептів

Ресурси

Продукти Рецепти Продукти Калькулятори Вправи Щоденник Порівняти

Компанія

Про нас FAQ Контакти Автори

Юридична інформація

Політика конфіденційності Умови використання Застереження щодо здоров'я Політика щодо файлів cookie

© 2026 Calori Limited. Усі права захищено.

Додайте безкоштовний Калькулятор калорій під час вправ на свій сайт

Попередній перегляд

Налаштування

Код для вставки

Увесь калькулятор міститься в цьому коді: без iframe і без завантаження даних із Calori, тому він працюватиме саме так, як ви його вставили. Додайте код до HTML своєї сторінки.