Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлюване пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, сорту choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 124 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,3 g 4%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 65,4 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 309 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 порція | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порції | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ порції | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 452 g | 560 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g — 124 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (113 g) — 140 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (226 g) — 280 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 70 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (339 g) — 420 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (452 g) — 560 ккал, 107 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g — 62 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g — 186 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171758 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
