Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
лише пісне, обрізані до 1/8" жиру, всіх ґатунків, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 135 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 1,6 µg 68%
- Холін 95,7 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 362 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 порція | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порції | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ порції | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g — 135 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (113 g) — 153 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (226 g) — 305 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (56,5 g) — 76 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (339 g) — 458 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (452 g) — 610 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g — 203 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171816 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
