Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
лише пісне, обрізані до 1/8" жиру, choice, варений, смажений на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
- Холін 122 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 263 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порції | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 100 g — 193 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 1 порція (85 g) — 164 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 2 порції (170 g) — 328 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 3 порції (255 g) — 492 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 4 порції (340 g) — 656 ккал, 109 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 50 g — 97 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини стегна» вагою 150 g — 290 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174061 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
