Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлюване пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, сорту select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 158 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,87 mg 51%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
- Холін 89 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калій 438 mg 9%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 31,5 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порції | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 порції | 340 g | 537 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g — 158 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g) — 134 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g) — 269 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g) — 403 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g) — 537 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g — 79 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g — 237 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169472 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
