Wissen, was auf dem Teller ist

Haferkekse

Kalorien und Nährwerte

kommerziell hergestellt, regulär

450
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.2 g
Kohlenh.65.9 g
Fett18.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 450 kcal —
  • Eiweiß 6.2 g 12%
  • Kohlenhydrate 65.9 g 24%
  • Fett 18.1 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
  • Ballaststoffe 2.8 g 10%
  • Zucker 24.7 g —
  • Natrium 520 mg 23%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.26 mg 2%
  • Vitamin K 8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 12 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 37 mg 3%
  • Eisen 2.6 mg 14%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 138 mg 11%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0.79 mg 7%
  • Kupfer 0.13 mg 15%
  • Mangan 0.84 mg 36%
  • Selen 9.8 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4506.2 g65.9 g18.1 g
1 Portion28.4 g1281.8 g18.7 g5.1 g
2 Portionen56.7 g2553.5 g37.4 g10.3 g
½ Portion14.2 g640.9 g9.3 g2.6 g
3 Portionen85.1 g3835.3 g56 g15.4 g
4 Portionen113.4 g5107 g74.7 g20.5 g
50 g50 g2253.1 g33 g9.1 g
150 g150 g6759.3 g98.9 g27.2 g
200 g200 g90012.4 g131.8 g36.2 g
250 g250 g112515.5 g164.8 g45.3 g

Fragen zu Haferkekse

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?

100 g Haferkekse: 450 kcal, 6.2 g Eiweiß, 65.9 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkekse?

1 Portion (28.4 g) Haferkekse: 128 kcal, 1.8 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkekse?

2 Portionen (56.7 g) Haferkekse: 255 kcal, 3.5 g Eiweiß, 37.4 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkekse?

½ Portion (14.2 g) Haferkekse: 64 kcal, 0.9 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkekse?

3 Portionen (85.1 g) Haferkekse: 383 kcal, 5.3 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkekse?

4 Portionen (113.4 g) Haferkekse: 510 kcal, 7 g Eiweiß, 74.7 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?

50 g Haferkekse: 225 kcal, 3.1 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?

150 g Haferkekse: 675 kcal, 9.3 g Eiweiß, 98.9 g Kohlenhydrate und 27.2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172725 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe