Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 462 kcal —
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 163 mg 13%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6,5 g | 67 g | 19 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 131 | 1,8 g | 19 g | 5,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 262 | 3,7 g | 38 g | 11 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 65 | 0,9 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 393 | 5,5 g | 57 g | 16 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 524 | 7,4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,3 g | 34 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9,8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
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Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 462 kcal, 6,5 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haferkekse?
1 Portion (28,4 g) Haferkekse: 131 kcal, 1,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56,7 g) Haferkekse: 262 kcal, 3,7 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haferkekse?
½ Portion (14,2 g) Haferkekse: 65 kcal, 0,9 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85,1 g) Haferkekse: 393 kcal, 5,5 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113,4 g) Haferkekse: 524 kcal, 7,4 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 231 kcal, 3,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 693 kcal, 9,8 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174960 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
