Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 462 kcal —
- Eiweiß 6.5 g 13%
- Kohlenhydrate 67.3 g 24%
- Fett 19.2 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 4.8 g 24%
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 163 mg 13%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.2 mg 22%
- Mangan 1.2 mg 53%
- Selen 10.6 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67.3 g | 19.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19.1 g | 5.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38.2 g | 10.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57.2 g | 16.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76.3 g | 21.8 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 33.7 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 28.8 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 134.6 g | 38.4 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16.3 g | 168.3 g | 48 g |
Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 462 kcal, 6.5 g Eiweiß, 67.3 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkekse?
1 Portion (28.4 g) Haferkekse: 131 kcal, 1.8 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56.7 g) Haferkekse: 262 kcal, 3.7 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkekse?
½ Portion (14.2 g) Haferkekse: 65 kcal, 0.9 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85.1 g) Haferkekse: 393 kcal, 5.5 g Eiweiß, 57.2 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113.4 g) Haferkekse: 524 kcal, 7.4 g Eiweiß, 76.3 g Kohlenhydrate und 21.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 231 kcal, 3.3 g Eiweiß, 33.7 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 693 kcal, 9.8 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 28.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174960 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe