Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
gekühlter Teig, gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 471 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 62.9 g 23%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 5.3 g 27%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Natrium 327 mg 14%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0.04 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 116 mg 9%
- Kalium 163 mg 3%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kupfer 0.12 mg 14%
- Mangan 0.95 mg 41%
- Selen 10.1 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 62.9 g | 21 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 134 | 1.7 g | 17.8 g | 6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 267 | 3.4 g | 35.7 g | 11.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 67 | 0.9 g | 8.9 g | 3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 401 | 5.1 g | 53.5 g | 17.9 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 534 | 6.8 g | 71.3 g | 23.8 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 31.5 g | 10.5 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94.4 g | 31.5 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 125.8 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157.3 g | 52.5 g |
Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 471 kcal, 6 g Eiweiß, 62.9 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferkekse?
1 Portion (28.4 g) Haferkekse: 134 kcal, 1.7 g Eiweiß, 17.8 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferkekse?
2 Portionen (56.7 g) Haferkekse: 267 kcal, 3.4 g Eiweiß, 35.7 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferkekse?
½ Portion (14.2 g) Haferkekse: 67 kcal, 0.9 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferkekse?
3 Portionen (85.1 g) Haferkekse: 401 kcal, 5.1 g Eiweiß, 53.5 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferkekse?
4 Portionen (113.4 g) Haferkekse: 534 kcal, 6.8 g Eiweiß, 71.3 g Kohlenhydrate und 23.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 236 kcal, 3 g Eiweiß, 31.5 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 707 kcal, 9 g Eiweiß, 94.4 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174962 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe