Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflockenbrot
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 269 kcal —
- Eiweiß 8.4 g 17%
- Kohlenhydrate 44.5 g 16%
- Fett 4.4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Zucker 8.1 g —
- Natrium 447 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 3.1 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0.03 µg 1%
- Cholin 18.7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 66 mg 5%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.94 mg 41%
- Selen 24.6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 8.4 g | 44.5 g | 4.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 76 | 2.4 g | 12.6 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 153 | 4.8 g | 25.2 g | 2.5 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 38 | 1.2 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 229 | 7.1 g | 37.8 g | 3.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 305 | 9.5 g | 50.5 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.2 g | 22.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 12.6 g | 66.8 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 16.8 g | 89 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 21 g | 111.3 g | 11 g |
Fragen zu Haferflockenbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflockenbrot?
100 g Haferflockenbrot: 269 kcal, 8.4 g Eiweiß, 44.5 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferflockenbrot?
1 Portion (28.4 g) Haferflockenbrot: 76 kcal, 2.4 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferflockenbrot?
2 Portionen (56.7 g) Haferflockenbrot: 153 kcal, 4.8 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferflockenbrot?
½ Portion (14.2 g) Haferflockenbrot: 38 kcal, 1.2 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferflockenbrot?
3 Portionen (85.1 g) Haferflockenbrot: 229 kcal, 7.1 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferflockenbrot?
4 Portionen (113.4 g) Haferflockenbrot: 305 kcal, 9.5 g Eiweiß, 50.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflockenbrot?
50 g Haferflockenbrot: 135 kcal, 4.2 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflockenbrot?
150 g Haferflockenbrot: 404 kcal, 12.6 g Eiweiß, 66.8 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172678 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe