Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflockenbrot
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 9.2 g 18%
- Kohlenhydrate 48.4 g 18%
- Fett 4.8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 4.3 g 15%
- Zucker 8.8 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0.02 µg 1%
- Cholin 15.9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 26.7 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48.4 g | 4.8 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 13.7 g | 1.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27.4 g | 2.7 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41.2 g | 4.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 331 | 10.4 g | 54.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 13.8 g | 72.6 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18.4 g | 96.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Fragen zu Haferflockenbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflockenbrot?
100 g Haferflockenbrot: 292 kcal, 9.2 g Eiweiß, 48.4 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haferflockenbrot?
1 Portion (28.4 g) Haferflockenbrot: 83 kcal, 2.6 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haferflockenbrot?
2 Portionen (56.7 g) Haferflockenbrot: 166 kcal, 5.2 g Eiweiß, 27.4 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haferflockenbrot?
½ Portion (14.2 g) Haferflockenbrot: 41 kcal, 1.3 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haferflockenbrot?
3 Portionen (85.1 g) Haferflockenbrot: 248 kcal, 7.8 g Eiweiß, 41.2 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haferflockenbrot?
4 Portionen (113.4 g) Haferflockenbrot: 331 kcal, 10.4 g Eiweiß, 54.9 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflockenbrot?
50 g Haferflockenbrot: 146 kcal, 4.6 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflockenbrot?
150 g Haferflockenbrot: 438 kcal, 13.8 g Eiweiß, 72.6 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172679 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe