Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkekse
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
411
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,5 g
Kohlenh.61 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 411 kcal —
- Eiweiß 9,5 g 19%
- Kohlenhydrate 61 g 22%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,8 g 34%
- Ballaststoffe 6,8 g 24%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 175 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 115 µg 13%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,91 mg 76%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 16,5 µg 55%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 99 mg 24%
- Phosphor 338 mg 27%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,32 mg 36%
- Mangan 3,2 mg 138%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9,5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
Fragen zu Haferkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkekse?
100 g Haferkekse: 411 kcal, 9,5 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkekse?
50 g Haferkekse: 206 kcal, 4,8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkekse?
150 g Haferkekse: 617 kcal, 14 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferkekse?
200 g Haferkekse: 822 kcal, 19 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferkekse?
250 g Haferkekse: 1028 kcal, 24 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-1100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe